Kā jūs slaids uz leju jūsu augšstilbiem ātri. Kāpēc vistas augšstilbi bez kauliem ir labi?

Ar kājām atvērts un jūsu ceļgaliem pusi izliekts kopā, turiet produktu vertikāli uz leju, lai jūsu ceļgaliem. Pēc tam samitriniet ādu.

Mērķtiecīgi iegurņa pamatnes muskuļu apmācības, kas veicina iegurņa samazināšanu, iegurņa sēžas muskuļu nostiprināšana, ejot sēžamvieta. Ārstē novājināti iegurņa muskuļi, viegla nesaturēšana un pastiprinātu tuvības. Palīdz slim un pievilkt ciskas, sēžamvieta un apakšējā vēdera muskuļus. Elastība ir spēcīga, atbilst ergonomisks dizains, kas ir ērts un bezmaksas apjoms ir neliels, un var notikt ar jums. Šāda veida sievietei ir ievērojami mazāki gurni un krūtis. Šāda izvēle ir saistīta ar faktu, ka vīriešus zemapziņas līmenī daba dabiski nosaka, lai izvēlētos sev veselīgu un auglīgu pāri.

Un šaurais viduklis un platie gurni tikai raisa domu par sievietes gatavību vairoties. Interesants fakts! Zinātnieki ir atklājuši, ka sievietēm ar ģitārai līdzīgu figūru ir liels estrogēna daudzums, kas veicina bērnu ieņemšanu un nēsāšanu.

Spēcīgas sieviešu gurni. Plaši gurni sievietēm ir normāli

Tas ir šis dzimumhormons, kas veido sievietes ķermeni, padarot gurnus platākus par jostasvietu. Tāpēc skaistai sievietes figūrai, skatoties caur lielākās daļas vīriešu acīm, jābūt smilšu pulksteņa formā, kas norāda, ka sieviete var nēsāt un laist pasaulē veselu bērnu. Attēls "" - ideāls ķermenis dāmu vīriešiem Ne tik sen proporcijas tika uzskatītas par skaistuma etalonu.

Tieši pēc šiem parametriem centās lielākā daļa daiļavu. Bet, kā izrādījās, šādi apjomi visbiežāk piesaista vīriešus, kuri nav gatavi ilgtermiņa attiecībām.

kā jūs slaids uz leju jūsu augšstilbiem ātri vislabāk visi dabiskie svara zudumi garšaugi

Ja mēs runājam par partneri pēcnācējiem, tad galvenais vīriešu atšķirības kritērijs ir plāns viduklis un plati gurni. Un centimetri šeit nav svarīgi.

kā jūs slaids uz leju jūsu augšstilbiem ātri tauku zudumu iedvesma

Bet vīrietis, kuram, pirmkārt, ir tikai moderni pievilcības atribūti, meklē ideālāko, skaistāko, plānāko. Šāds partneris vienmēr krāpsies, sānos meklējot modernāku un krāšņāku skaistumu. Taisnstūra korpuss - ideāls korpuss vīriešu līderiem Bet skaista sieviešu figūra vīriešu līderu acīm ir taisnstūrveida, bez apaļumiem un mutes dzirdinošiem līkumiem.

Šāda sieviete demonstrē stingru raksturu un spēju iestāties par sevi, tāpēc par viņu labākais pāris var būt tikai spēcīgs vīrietis ar līdera īpašībām. Sievietēm ar taisnstūra figūru dominē vīriešu hormoni androgēni, kas tauku nogulsnes novirza jostasvietā, noņemot tās no gurniem.

Šādi rumbas palielina izturību pret stresu un izturību, kas padara sievietes raksturu "tēraudu". Kādai jābūt sieviešu krūtīm Modeļus ar lielām krūtīm bieži var redzēt modes žurnālos un televīzijā. Daudzas dāmas cenšas visādi palielināt krūtis, uzskatot, ka vīriešiem šis tips patīk vairāk. Bet ir vērts zināt, ka modeļa izskata skaistules vairāk patīk pusaudžiem vai vecākiem vīriešiem.

Un šādas dāmas viņus piesaista tikai iespēja sevi apliecināt, parādīt citiem savu nozīmi. Ne visi sievietes figūru ar lielām krūtīm uzskata par skaistu. Lielākās daļas vīriešu acīs otrais vai trešais tiek uzskatīts par vispieņemamāko izmēru.

Un viņi izrāda diezgan vienkāršu zinātkāri piedauzīgām dāmām, bet viņi nevēlas precēties ar šādām sievietēm. Uz slaidām un trauslām meitenēm lielas krūtis izskatās vairāk vulgāras nekā skaistas. Tāpēc jums nevajadzētu deformēt ķermeni ar silikonu, jo tas var izraisīt veselības pasliktināšanos, un vēlamais rezultāts netiks sasniegts.

Viduklis un gurni: kādi ir ideālie parametri vīriešiem Vīrieši, skatoties uz sievieti, nekavējoties pievērš uzmanību gurniem un jostasvietai. Šī zona, pēc lielākās daļas stiprā dzimuma domām, ir vispievilcīgākā. Bet kas tad īsti piesaista viņu acis? Zinātnieki ir atklājuši, ka intuitīvā līmenī vīrieši šādi vērtē savu potenciālo partneri - vai ir vērts viņu iepazīt, vai viņa jau ir aizņemta ar citu pretendentu uz savu roku un sirdi, vai viņa ir vesela utt.

To precīzi var uzzināt pēc vidukļa, gurniem un to attiecībām: tievs viduklis parāda vīrietim, ka sieviete nav stāvoklī, kas nozīmē, ka viņa nav aizņemta; fit, noapaļoti gurni runāt par sievietes labo veselību un spēju dzemdēt veselīgus pēcnācējus; atšķirība starp vidukli un gurniem parādīs sievietes raksturu un spēju paciest un pabarot bērnu. Neatkarīgi no tā, cik dāma ir pilna, optimālais indekss starp vidukli un gurniem nedrīkst pārsniegt 0,7.

Šādi parametri piesaistīs uzmanību neatkarīgi no sievietes pilnības, auguma un ķermeņa svara protams, saprāta robežās. Vīriešiem nav nepieciešams staigāt ar centimetru, lai redzētu pievilcīgu vidukļa un gurnu attiecību.

Jums nepieciešamais treniņš, kad jums ir sāpošs AF

Viņiem pietiek 10 sekundes paskatīties uz sievieti, un pati intuīcija viņiem pateiks pareizos sievietes ķermeņa parametrus, pie kuriem viņi var droši pieņemt turpmāku lēmumu par ģimenes turpināšanu. Garās kājas - sieviešu skaistuma etalons Neapstrīdams fakts ir gandrīz visu vīriešu pastiprināta interese par garām kājām. Neatkarīgi no auguma un svara, sievietes kājām jābūt garām. Šādu kaprīzi var izskaidrot ar to, ka īsās kājas norāda uz bērnību, tas ir, sieviete joprojām nav gatava pēcnācējiem.

Un pubertātes laikā sievietes kājas sāk pagarināties, un tas intuitīvi ļauj vīriešiem saprast, ka meitene ir gatava dzemdībām.

kā jūs slaids uz leju jūsu augšstilbiem ātri tauku sadedzināšanas zolītes

Tik garas kājas un simetriska sievietes figūra nebūt nav izlutināta un kaprīza vīrieša iegriba, bet gan pilnīgi praktiska izvēle, īstenojot pēcnācēju ražošanas plānu. Kādu izmēru sievietei vajadzētu valkāt saskaņā ar vīriešiem? Ja sievietes domā, ka viņiem ir nepieciešams zaudēt svaru līdz Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši labāk izvēlas savus izvēlētos apģērba izmēros 46, nevis mazākajā.

Piemēram, britu televīzijas raidījumu vadītājai un aktrisei Kellijai Brūkai ir diezgan iespaidīgs krūtis, un viņu ir grūti nosaukt par izdilis, taču viņas figūra lielākajai daļai vīriešu ir kļuvusi ideāla. Salīdzinājumam, lai saprastu, cik skaista tiek uzskatīta par tievu sievieti, jūs varat redzēt tabulu par iegūto pozitīvo balsu attiecību pret dažādu slavenību skaitļu parametriem. Kā redzat, pārāk mazs sieviešu apģērba izmērs nav populārs stiprā dzimuma pārstāvjiem un gūst ļoti maz līdzjūtības balsu.

Bet vīrieši arī nicinoši izturas pret ļoti resnām meitenēm, un viņi nebūs sajūsmā, ja viņu izredzētais pēkšņi sāks iegūt papildu mārciņas. Īpaši liels noraidījums tika uzklausīts meitenēm, kuras ātri dabūja trīs vai vairāk izmēru drēbes. Vīrieši reaģēja samērā mierīgi, kad viņu partneris pieņēma svaru par izmēriem.

Un viedoklis tika sadalīts gandrīz uz pusi, ja viņu izvēlētais atjaunojās par izmēriem. Tātad skaista sieviešu figūra vīriešu acīm noteikti nav anoreksijas modele un nav bezveidīga tukla, bet izliekta sieviete ar noapaļotām proporcionālām formām un plānu vidukli. Vācijas sociologu vīriešu aptauja par ideālo sievietes figūru parādīja ļoti interesantus rezultātus.

Kā zaudēt svaru augšstilbos: Uzturs

Izrādās, ka vīriešu ideāls mainās atkarībā no sociālā stāvokļa valstī. Kara laikā vai finanšu krīzes gadījumā vīriešu acis ir vērstas uz izliektām formām, bet miera laikā - uz tievām dāmām.

Tāpēc es iesaku klientiem iegādāties infrasarkano staru parasti. Jo tas tiešām darbojas.

Iekšējā augšstilba muskuļu stiprināšana. Video kurss augšstilba iekšējās puses uzvilkšanai mājās

Un viegli izmantot, labas kvalitātes. No sākuma ir pārdots neesmu redzējis kompensāciju apmaiņu. Ceru, ka draugi, kas vēlas īstenot savu plānu samazināt svaru. Gribu zināt: tas nav grūti, lai vēlaties, lai būtu pāris slaidas un pievilcīgas kājiņas, dzied kopā ar infrasarkanās kontroles plānas kājas, var palīdzēt jums īstenot plānu, lai skaistumu. Vai vēlaties skaisto draugiem, jūs rīkoties ātri. Iespējas ir ierobežotas.

Treniņš: Sāciet ar 10 minūtēm ar nekustīgu velosipēdu, braucot ar ātrumu un pretestību, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu līdz un sitieniem minūtē un rada vieglus sviedrus. Pēc iesildīšanās pārvietojieties pa pieciem zemāk redzamajiem vingrinājumiem, lai veiktu ieteikto laiku vai atkārtojumus. Pārvietojieties tik ātri, cik ļaus jūsu ķermenis. Skatiet visu muskuļus mīlošo treniņu zemāk. Pēc tam dodieties tālāk uz leju, lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā veikt katru kustību.

Salieciet savu kodolu, saliekot uz priekšu pie gurniem, cik vien iespējams, saglabājot plakanu muguru B. Saspiediet savu dibenu, atgriežoties stāvus, un sasniedziet galvu un aizmuguri, lai izveidotu nelielu aizmuguri C. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atlaidiet rokas uz sāniem.

Tas ir viens pārstāvis. Vai jūtat, kā darbojas jūsu augšstilba iekšējie muskuļi? Ja nē, tad jums vajadzētu turēt pēdas apgrieztas. Atkārtojiet to pašu uz vēdera. Jūsu pusē veiciet kustības tikai paralēli grīdai.

Uzrakstīt recenziju

Pieliektā stāvoklī ar izplestām rokām dinamiski paceliet kāju par 90 grādiem. Veiciet vingrinājumu reizes ar katru kāju uz muguras, vēdera un sāniem. Turiet kājas izstieptas, nelieciet pēdas un nemirkšķiniet iegurni no vienas puses uz otru. Pretējā gadījumā sūknējiet pusgarās bikses. Paceļamās kājas guļ uz grīdas Guļus uz muguras un iztaisnojiet kā auklu. Izklājiet rokas uz sāniem vai salieciet tās gar ķermeni.

Pietupieni

Paceliet kājas par 90 grādiem. Izklājiet tos atsevišķi uz auklas. Tās amplitūda ir atkarīga no jūsu stiepuma, tomēr jūs to varat pakāpeniski palielināt, ar rokām piespiežot kājas pie grīdas.

Slaidākas augšstilbu iekšējās daļas 14 dienu laikā (zaudē augšstilba taukus)! 10 minūšu treniņš

Veiciet vingrinājumu reizes lēnā tempā un 20 reizes dinamikā. Vingrošana ar bumbiņu Un kas jādara cilvēkam, kura kustības dienas laikā ir ļoti ierobežotas, lai zaudētu svaru arī augšstilbos? To var izdarīt visu dienu, pat sēžot pie sava galda. Sēžot uz krēsla, ar ceļiem satveriet nelielu gumijas bumbiņu un pakāpeniski izspiediet to pēc iespējas grūtāk.

Atkārtojiet reizes. Labākie kompleksi perfektām kājām un augšstilbiem Platu kāju tupus Stāvošā stāvoklī kājas izpleš platāk par pleciem. Paceliet rokas taisni sev priekšā vai aiz galvas. Novietojiet kājas taisni un paralēli viens otram. Ieelpojot, salieciet ceļus un tupiet, un izelpojot atgriezieties sākuma stāvoklī ar taisniem ceļgaliem.

Saglabājiet ķermeņa un iegurņa līmeni bez vaimanāšanas. Veiciet vienu pieeju reizes mērenā tempā, bet otro reizes dinamiskākā tempā. Speriet pusi soli uz priekšu. Paliecot ķermeni pret sienu, tupiet tā, lai leņķis ceļos būtu 90 grādi.

kā jūs slaids uz leju jūsu augšstilbiem ātri labākā fitnesa svara zuduma lietotne

Pacelieties sākuma pozīcijā. Vērojiet elpošanu un veiciet vingrinājumu lēnā tempā. Sāciet ar 2 komplektiem ar atkārtojumiem.

Izplatiet kājas plecu platumā un novietojiet rokas aiz galvas.